21天重养自己 更新至20260521期

《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀。节目邀请了李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎这五位正遭遇人生“中场困境”的嘉宾，一同入住“重养小屋”。在小屋中，她们运用科学方法重新梳理身体、饮食和情绪的秩序，在健身、营养、心理、脑科学等专业指导下，从身体、心理、生活状态等多维度开启“重养自己”模式，探索人生下半场的更多可能。观众可与姐姐们共同开启“宠养”之旅，在线同步检测、打卡并记录变化，和姐姐们一起修复能量、更新生活。